In diesem Artikel möchte ich die Wirkungen der verschiedenen Salze der Zitronensäure auflisten.
Wie Citrate im Körper wirken, erfährst du hier: Entsäuerung des Körpers
Inhalt
Kaliumcitrat
- auch als Trikaliumcitrat oder E332 bekannt
- Kaliumsalz der Citronensäure
- weißes, hygroskopisches kristallines Pulver
- Molekülformel C6H5K3O7
- Kaliumcitrat entsäuert die Zellen
- Industriekost sorgt häufig für latenten Kaliummangel.
- rezeptfrei
- nicht reizend
- Diuretikum
- Es gibt Studien, die zeigten dass Kaliumcitrat Knochensubstanzverlust (z.B. Osteoporose) entgegenwirkt.
- reguliert den Blut-pH-Wert
- gegen Herzrhythmusstörungen
- essentiell für viele Enzyme.
- löst Nierensteine / Harnsteine auf.
- Bei leichten Infektionen der Harnwege, wie z.B. Blasenentzündung
- Gegen sauren Urin
- Zur Behandlung von Gicht
Nebenwirkungen von Kaliumcitrat
- Bauchschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Sehr selten: Herzstillstand
Kaliumcitrat selbst herstellen
Kaliumcitrat wird durch Zugabe von Kaliumhydrogencarbonat oder Kaliumcarbonat zu Zitronensäure hergestellt. Wenn das Sprudeln aufhört, wird die Lösung filtriert und bis zur Pulverform eingedampft. Letzter Schritt ist ein wenig aufwändig für uns, oder?
Magnesiumcitrat
- zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen und zur Muskelentspannung
- Wichtigstes Anti-Stress-Mineral
- Hohe Dosen wirken abführend. Magnesiumcitrat bindet Wasser an sich.
- Magnesiumcitrat wird medizinisch als Abführmittel und vollständig zu leeren der Darm vor einer größeren Operation oder Koloskopie eingesetzt.
- Rezeptfrei
- E345
- Molekülformel C6H6MgO7
- Höhere Bioverfügbarkeit als Magnesiumcarbonat
- verhindert Nierensteinen
- Magnesiumunterversorgung weitverbreitet!
- Magnesiumcitrat ist in der Regel kein Gefahrstoff
- Extreme Magnesiumüberdosierung schwere Komplikation wie langsamer Herzschlag, niedriger Blutdruck führen kann, Übelkeit, Benommenheit.
Calciumcitrat
- Basisches Calcium
- Essentiell für Knochenaufbau
- Zum Essen einnehmen
- rezeptfrei
- Ist auf nüchternem Magen aber besser verträglich als Calcium-Carbonat
- Ausreichend Vitamin D dazu einnehmen
- Calciumcitrat-Moleküle bestehen zu etwa 21% aus Calcium
- Beschaffenheit: Calciumcitrat ist weiß, ohne Geruch/Geruch.
- Calciumcitrat ist wasserlöslicher als Calciumcarbonat und die Verwertbarkeit (Bioverfügbarkeit) im Körper dadurch viel höher.
- Bei Sodbrennen und Magenübersäuerung auf Calcium-Carbonat zurückgreifen.
- Wichtig für Muskelfunktion
- Für den Energiestoffwechsel
- Knochen und Zähne
- Zellteilung
- Bestandteil wichtiger Enzyme
Calciumcitrat selbst herstellen
Man kann Calciumcitrat auch selbst herstellen, indem man Zitronensäure (C6H8O7) neutralisiert. Für die Neutralisation wird irgendeine Kalziumquelle verwendet. Bspw. Calciumcarbonat (CaCO3):
CaCO3 + C6H8O7 reagiert zu Ca3(C6H5O7)2 + H2CO3
Calciumcarbonat + Zitronensäure reagiert zu Calciumcitrat + Kohlensäure
Aus der Kohlensäure wird Wasser und Kohlendioxid:
H2CO3 reagiert zu H2O + CO2
Kohlensäure reagiert zu Wasser + Kohlendioxid
Natriumcitrat
- Mononatriumcitrat
- Genauer: Natriumdihydrogencitrat
- NaC6H7O7
- E331
- Konservierungsmittel
- Sehr gut löslich in Wasser
- Gerinnungshemmer
- Natriumdihydrogencitrat, ist ein saures Salz der Zitronensäure.
- Dinatriumcitrat
- Dinatriumcitrat
- Na2C6H6O7
- Antioxidationsmittel
- Säureregulator
- Zur Linderung von Beschwerden bei Harnwegsinfektionen
- Trinatriumcitrat
- Na3C6H5O7
Weitere Formen: Dinatriumcitrat und Trinatriumcitrat
Natriumcitrat selbst herstellen
Natriumhydrogencarbonat (Natriumbicarbonat) + Zitronensäure —> Natriumcitrat + Kohlenstoffdioxid + Wasser
NaHCO3 + C6H8O7 → NaC6H7O7 + CO2 + H2O
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Ich bin der Autor dieser Zeilen und bin weder Arzt noch Heilpraktiker, aber ich wälze gerne durch sämtliche Gesundheitsberater, -bücher und -studien und interessiere mich für Ernährung und Medizin, wahrscheinlich weil ich ein enttäuschter Patient bin – denke ich. Wenn du mehr über meinen Hintergrund erfahren möchtest, dann kannst du das hier tun. Danke für Dein Interesse!
Ich hab nicht verstanden wie man das selbst herstellt. Würdest du jetzt die aufgeführten basentabletten empfehlen.
p.s. ich bin sehr happy deine Seite gefunden zu haben. Habe Durchfall seit 1 Monat, seit ich denken kann Bauchweh, seit 18 Monaten Ischias, lsg schmerzen auf Skala 10.nassende hautstellen am Kopf. Mein Freund und heiler empfiehlt mir immer gluten frei zu gehen, aber ich bin kein Typ der seine Ernährung im griff hat. Mach erstmal die von dir empfohlene darmreinigung.
p.p.s. In Indien bekommst du aus der allopathischen Apotheke bei Bauchschmerzen sofort flohsamenschalen, die nennen das psyllium Husk! !
@nadi: bei Durchfall hilft Heilerde, kann man 3 mal täglich einenhalben Esdlöffel in einem Glad Wasser aufgelöst einnehmen. Ist entzündungshemmend und stoppt den Durchfall, entgiftet gleichzeitig, falls ein Schadstoff für die Erkrankung verantwortlich ist. Falls Du übersäuert bist, was mir bei Deinen Symptomen scheint, solltest Du einen Monat lang täglich eine Heilerdekur durchführen. Naja, und: Du bist was Du isst…